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ヒーリング・ヨガ ~ナマステ~
今日は料理以外。。。

そろそろヨガ歴10ヶ月になろうとしている私。
カッチカチのカラダも少しだけど柔らかくなってきた。
スポクラでのレッスン以外で最近気に入ってるのが、FOX bs238でOAされている『ヒーリング・ヨガ ~ナマステ~

ヒーリング・ヨガ ~ナマステ~

ハタ・ヨガの第一人者ケイト・ポッターが企画・演出を手掛ける、ヨガと風景と音楽で心も体も癒す30分番組。
アメリカで制作されたビデオ「namaste yoga」を、日本語に吹き替えた内容のもの。

ヒーリング・ヨガ ~ナマステ~

これが本当に良いのよ~~!!

とにかく番組のセンスが好き!
動きを説明するナレーションの女性の声がとってもクールで綺麗なの。
使われている心安らぐ音楽も素敵。

天井の高いフローリングのスタジオや緑の中、砂浜、港・・・など色々な背景でヨガをしていて見ているだけでも癒されます。

ヒーリング・ヨガ ~ナマステ~

ウォーミングアップ → 12分間ノンストップのアクティブシークエンス → クールダウンの一連のプログラム。
時間は短いけどなかなかハード!
ノンストップのシークエンスは一汗かくほど。

まだビギナーの私は、一度動きを確認してからチャレンジしています。
最後のクールダウンは、ポーズのキープが少し短いので、自分のペースで。

なかなか上手に出来ないけど、終わった後は、心身ともにスッキリです♪
All seasonダビングして繰り返しやっています☆


日本語吹き替え版のほうがずっと良いな。

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この記事へのコメント
916. fuku   URL  2012/07/15 10:17 [ 編集 ]
早速、毎日ダビングセット!ちょっとホーズキープ時間がいつもより短いよね!いつも3~5呼吸くらいやるもんね~!でも凄く良いね~☆やってみたらナレーションの女性がナイスなダイミングで呼吸を促してくれる~ホント良いね!教えてくれてありがとう!!
917. Ramyy*   URL  2012/07/18 18:11 [ 編集 ]
☆fukuちゃんへ
きっとfukuちゃんの事だからハマるんじゃないかなぁ~~~
925. プク   URL  2012/07/24 22:21 [ 編集 ]
山のポーズがほれぼれですね。
私も何年もヨガやってるけど、身体が固いままで
ヨガの翌日は筋肉痛^^;
毎日お家でやればいいのでしょうが、なかなか・・・
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